Что следует есть после выкидыша?
Диетическое кондиционирование после выкидыша имеет решающее значение для физического восстановления женщины. Правильная диета не только помогает организму быстро восстановиться, но и предотвращает осложнения. Ниже приведены рекомендации по диете после аборта, которые горячо обсуждались в Интернете в течение последних 10 дней. Мы объединяем медицинские мнения и народный опыт, чтобы предоставить вам научное диетическое руководство.
1. Принципы диеты после аборта
Диета после аборта должна следовать следующим принципам:
| принципы | Описание |
|---|---|
| Питательно сбалансированный | Ешьте достаточно белка, витаминов и минералов |
| Легко переваривается | Выбирайте продукты, которые легко перевариваются, чтобы уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. |
| Питают кровь и питают ци | Ешьте больше продуктов, богатых кровью, чтобы улучшить ци и восстановить кровь. |
| Подходит для тепла | Избегайте сырой и холодной пищи, ешьте теплую пищу. |
2. Рекомендуемый список продуктов питания
Согласно горячим дискуссиям в Интернете и советам экспертов, после выкидыша особенно подходят следующие продукты:
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| пища с высоким содержанием белка | Яйца, рыба, нежирное мясо, соевые продукты | Способствовать восстановлению тканей |
| пища, питающая кровь | Красные финики, лайчи, свиная печень, черный гриб. | Улучшить симптомы анемии |
| Согревающие продукты | Коричневый сахар, имбирь, лонган, батат | Согревает матку и способствует выздоровлению |
| продукты богатые железом | Шпинат, говядина, кунжут, вишня | Профилактика железодефицитной анемии |
3. Поэтапные рекомендации по диете
Диетические приоритеты различны на разных стадиях после выкидыша:
| сцена | время | Диетический фокус |
|---|---|---|
| первый этап | 1-3 дня после операции | Жидкая или полужидкая пища, например каша и суп. |
| второй этап | 4-7 дней после операции | Увеличьте потребление белка и железа. |
| Третий этап | 8-14 дней после операции | Комплексная пищевая добавка для содействия комплексному восстановлению. |
4. Диетические средства, которые горячо обсуждаются в Интернете
Несколько диетических средств, которые в последнее время широко обсуждаются в Интернете:
| Диетическая терапия | Материал | практика |
|---|---|---|
| Куриный суп из красных фиников и лайчи | 10 красных фиников, 15 г лайчи, 300 г курицы | Тушить 2 часа по одной миске в день. |
| Имбирный чай с коричневым сахаром | 30 г коричневого сахара, 10 г имбиря | Заварить и пить горячим |
| Суп из черной фасоли и свиных костей | 50 г черной фасоли, 300 г свиных костей | Варить 3 часа, один раз через день. |
5. Продукты, которых следует избегать
После выкидыша следует избегать следующих продуктов:
| категория продуктов питания | Пример | Причина |
|---|---|---|
| Сырая и холодная еда | Мороженое, сашими | Влияют на сокращения матки |
| Пряный и захватывающий | Перец чили, сычуаньский перец горошком | Может вызвать усиление кровотечения |
| жирная еда | Жареная курица, жирное мясо | увеличить пищеварительную нагрузку |
| с кофеином | Кофе, крепкий чай | Влияет на всасывание железа |
6. Рекомендации по пищевым добавкам
В дополнение к вашему ежедневному рациону правильное добавление следующих питательных веществ может помочь выздоровлению:
| Питательные вещества | функция | Рекомендуемое потребление |
|---|---|---|
| железо | Предотвратить анемию | 15-20 мг/день |
| Витамин С | Способствовать усвоению железа | 100 мг/день |
| фолиевая кислота | восстановление клеток | 400 мкг/день |
7. Диетические недоразумения, которые горячо обсуждаются в Интернете
В ответ на некоторые недавние недопонимания в Интернете о диете после аборта эксперты предоставили разъяснения:
| Непонимание | факты |
|---|---|
| Необходимо принимать дополнительные добавки | Чрезмерное употребление добавок увеличит нагрузку на организм. |
| Не могу есть фрукты | Теплые фрукты можно употреблять в умеренных количествах. |
| Пей только суп и не ешь мяса | Питательность супа ограничена, поэтому его следует есть вместе с супом и мясом. |
8. Другие вопросы, требующие внимания
1. Коррекция диеты должна сочетаться с личной конституцией. Если у вас есть особые заболевания, вам следует обратиться к врачу.
2. Поддерживайте достаточное потребление жидкости, не менее 8 стаканов воды в день.
3. Ешьте часто небольшими порциями, чтобы избежать переедания.
4. Обеспечьте достаточный отдых и легкие физические упражнения.
5. Поддерживайте хорошее настроение и помогайте организму восстановиться.
Правильная диета после выкидыша имеет решающее значение для здоровья женщины. В этой статье собраны актуальные темы и советы экспертов со всего Интернета, чтобы предоставить вам подробное руководство по питанию. Я надеюсь, что каждая женщина, пережившая выкидыш, сможет как можно скорее восстановить здоровье с помощью научного диетического контроля.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
